Viele nutzen Energy-Drinks morgens oder nachmittags als Energie-Booster - doch der Schein trügt! Jede Menge Zucker und Koffein sorgen nur für kurze Zeit für ein waches Glücksgefühl.
Es dauert ca 10 Minuten bis das Koffein im Blut ankommt, der Blutdruck und der Puls steigen. Nach 20 Minuten spürt man die volle Wirkung des Koffeins - man fühlt sich wach und konzentriert, denn auch der Blutzucker ist jetzt auf dem Höhepunkt. Der Zucker stimuliert ausserdem das Belohnungssystem des Gehirns und setzt das Glückshormon Dopamin frei.
Doch nach einer Stunde etwa ist das wache Glück schon wieder vorbei. Der Zucker ist verarbeitet, ein Teil davon in Fett umgewandelt. Die Müdigkeit kommt langsam zurück, manche werden auch reizbar oder nervös.
Es wurde auch festgestellt, dass unter anderem der Widerstand in der Haupt-Arterien des Gehirns steigt und somit weniger durchblutet wird. Wird also noch eine Zigarette dazu geraucht - wie ich es gerade bei Jugendlichen sehr oft sehe - steigt das gesundheitliche Risiko massiv. Was all die anderen Inhaltsstoffe von den Energy-Drinks für eine Wirkung im Körper haben weiss man nicht so genau.
Wegen dem hohen Zuckergehalt ist es auch nicht als Sport-Getränk geeignet. Da ist Wasser (evtl. mit etwas Salz, Zitrone oder Traubensaft) die viel gesündere Alternative.
Wenn man ab und zu ein Energy-Drink geniesst, hat das in der Regel keine gesundheitlichen Auwirkungen. Vom regelmässigen Konsum rate ich aber definitiv ab!
Unsere heutige Ernährung enthält bereits viele versteckte Zucker, da ist es absolut nicht empfehlenswert diese auch noch in Form von Süssgetränken zu sich zu nehmen. Studien zeigen auch, dass bei regelämssigem Konsum von zu viel Zucker, die Pupertät nach vorne verschoben werden kann. Der genaue Zusammenhang ist noch nicht ganz geklärt.
Unser Körper besteht aus etwa 70% Wasser, deshalb sollten wir ihm auch genau davon zuführen. Neben der Versorgung des Körpers mit genug Flüssigkeit übernimmt es auch eine sehr wichtige Entgiftungs-Funktion.
Viele nutzen Energy-Drinks morgens oder nachmittags als Energie-Booster - doch der Schein trügt! Jede Menge Zucker und Koffein sorgen nur für kurze Zeit für ein waches Glücksgefühl.
Es dauert ca 10 Minuten bis das Koffein im Blut ankommt, der Blutdruck und der Puls steigen. Nach 20 Minuten spürt man die volle Wirkung des Koffeins - man fühlt sich wach und konzentriert, denn auch der Blutzucker ist jetzt auf dem Höhepunkt. Der Zucker stimuliert ausserdem das Belohnungssystem des Gehirns und setzt das Glückshormon Dopamin frei.
Doch nach einer Stunde etwa ist das wache Glück schon wieder vorbei. Der Zucker ist verarbeitet, ein Teil davon in Fett umgewandelt. Die Müdigkeit kommt langsam zurück, manche werden auch reizbar oder nervös.
Es wurde auch festgestellt, dass unter anderem der Widerstand in der Haupt-Arterien des Gehirns steigt und somit weniger durchblutet wird. Wird also noch eine Zigarette dazu geraucht - wie ich es gerade bei Jugendlichen sehr oft sehe - steigt das gesundheitliche Risiko massiv. Was all die anderen Inhaltsstoffe von den Energy-Drinks für eine Wirkung im Körper haben weiss man nicht so genau.
Wegen dem hohen Zuckergehalt ist es auch nicht als Sport-Getränk geeignet. Da ist Wasser (evtl. mit etwas Salz, Zitrone oder Traubensaft) die viel gesündere Alternative.
Wenn man ab und zu ein Energy-Drink geniesst, hat das in der Regel keine gesundheitlichen Auwirkungen. Vom regelmässigen Konsum rate ich aber definitiv ab!
Unsere heutige Ernährung enthält bereits viele versteckte Zucker, da ist es absolut nicht empfehlenswert diese auch noch in Form von Süssgetränken zu sich zu nehmen. Studien zeigen auch, dass bei regelämssigem Konsum von zu viel Zucker, die Pupertät nach vorne verschoben werden kann. Der genaue Zusammenhang ist noch nicht ganz geklärt.
Unser Körper besteht aus etwa 70% Wasser, deshalb sollten wir ihm auch genau davon zuführen. Neben der Versorgung des Körpers mit genug Flüssigkeit übernimmt es auch eine sehr wichtige Entgiftungs-Funktion.
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